7 أساليب يساعدك بها علم النفس لحياة أفضل

- الجزيرة عن مصدر عسكري: 17 غارة إسرائيلية استهدفت مدرج مطار حماة العسكري وحظائر الطائرات - رئيس الحكومة نواف سلام في اتصال مع الرئيس السوري أحمد الشرع: أرغب في زيارة رسمية قريباً إلى دمشق بهدف بحث القضايا المشتركة وتعزيز أواصر التعاون بين البلدين - مصادر "سكاي نيوز": مركز البحوث المستهدف في القصف الإسرائيلي على مساكن برزة كان يستخدمه حزب الله لتطوير صواريخ أرض أرض متوسطة المدى - الجيش الإسرائيلي: اعتراض صاروخين أطلقا من شمال قطاع غزة - وزير الدفاع الإسرائيلي: القرى المدمرة تمنع حزب الله والمدنيين من العودة لجنوب لبنان لـ 5 سنوات - مصادر "العربية": جرحى جراء الغارات الإسرائيلية على مطار حماة العسكري بسوريا - هيئة البث الإسرائيلية عن اللواء مزراحي: سمحنا لحماس وحزب الله ببناء قدرات تحت الأرض وفوقها ولم نكن مستعدين لا في الأوامر ولا بالقوات ولا بطريقة الدفاع - رئيس الشاباك: هناك ارتباط مباشر بين الاغتيالات في غزة وبيروت والاغتيالات في غزة ستستمر وتتكثف - إعلام حوثي: هجوم أميركي يستهدف شرق مدينة صعدة بشمال غرب اليمن - إذاعة الجيش الإسرائيلي: مظاهرات في المطار للمطالبة بالإفراج عن الرهائن قبيل زيارة نتنياهو إلى المجر - القناة 14 الإسرائيلية: طائرات الجيش تشن هجمات في دمشق - مصادر "الحدث": غارة جوية إسرائيلية تستهدف محيط مطار الـT4 العسكرية بريف حمص

الاكثر قراءة

مفرزة استقصاء بيروت توقف مطلوبًا خطرًا

Psycho Scoop


					7 أساليب يساعدك بها علم النفس لحياة أفضل

"هذا الوقت سيمضي" لهذه العبارة وجهان، فهي التفاؤل والتشاؤم في آن واحد.

تقال لمعرفة بأن لا شيء يدوم، مثل أن الحزن لا يدوم فإن السعادة لا تدوم كذلك، ولأن الإنسان دائم التأرجح ما بين السعادة والألم، ما بين الفرح والحزن، فإن الحاجة تتطلب في أوقات كثيرة أن يساعد الشخص نفسه، حتى يتزن، أو يميل إلى حيث يجد الراحة.
وقد ذكر موقع very well طريقة لتحسين جودة حياتك الشخصية، من خلال تطبيق علم النفس في الحياة اليومية، وذلك بطرق عدة استندت في اختيارها على نتائج دراسات نفسية:

1 تحفيز الذات.
يوفر علم النفس نصائح للتحفيز، سواء كان هدفك تعلم لغة، أو الإقلاع عن التدخين، وهي:
إدخال عناصر جديدة للحفاظ على اهتمامك.
تنويع الروتين لتجنب الملل.
تعلم الأمور الجديدة التي تعتمد على معرفتك السابقة.
وضع أهداف مباشرة مرتبطة ببعضها.
مكافأة النفس عند إنجاز الأهداف.

2 تحسين المهارات القيادية.
تقترح الدراسات بعض النصائح في المواقف القيادية، مثل:
تقديم توجيهات واضحة.
السماح لأعضاء الفريق بالتعبير عن رأيهم.
التحدث حول الحلول الممكنة مع الأعضاء.
التحفيز، وتشجيع الأفكار المبدعة.

3 تحسين مهارات التواصل.
للتعبير عن رسالتك بشكل فعال، يجب أن تتعلم كيف تعبر بشكل غير لفظي، وذلك باستخدام:
اتصال العين.
ملاحظة لغة الجسد، والتواصل بغير الكلام.
استخدام نبرة الصوت.

4 فهم الآخرين.
القدرة على التعاطف وفهم مشاعر الآخرين، مهمة في حياتك وعلاقاتك، ويمكن اتباع الخطوات التالية لتعزيز ذكائك العاطفي:
تقييم ردود الأفعال.
تسجيل تجاربك وعواطفك في يومياتك.
محاولة رؤية الأمور بوجهة نظر الآخرين.

5 اتخاذ قرارات دقيقة.
يمكن تحقيق قرارات حكيمة، عبر استراتيجيات علم النفس، مثل:
استخدام منهج القبعات الست في النظر لكل أمر من ست وجهات نظر.
النظر في فوائد القرار المحتملة.
تحليل نتيجة القرار في تلبية متطلباتك الخاصة.

6 تحسين الذاكرة.
يمكن زيادة قوة الذاكرة، عبر:
التركيز على المعلومات.
تكرار ما تعلمته.
الحد من المشتتات.

7 اتخاذ قرارات مالية حكيمة.
وجدت إحدى الدراسات أن الموظفين يستطيعون تحقيق ضعف مدخراتهم، من خلال:
عدم المماطلة وبدء الاستثمار.
تحديد جزء من الأرباح المستقبلية كمدخرات للتقاعد.
ملاحظة التحيزات التي تؤدي إلى قرارات غير جيدة حول المال.

تابعوا آخر أخبار "Radar Scoop" عبر Google News، اضغط هنا

وكالات

2018 -

كانون الثاني -

شارك هذا الخبر