7 أساليب يساعدك بها علم النفس لحياة أفضل

- الجيش الاسرائيلي: قضينا على المدعو محمود موسى صالح الذي كان يشغل منصب قائد قطاع الخيام في حزب الله - الجزيرة: انفجار صواريخ اعتراضية في أجواء قرى حدودية جنوبي لبنان - الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض 4 مسيرات صباح اليوم كانت قادمة من لبنان - يديعوت أحرونوت: إسرائيل والولايات المتحدة ولبنان تبادلوا مسودة اتفاق وقف النار - الوكالة الوطنية: 3 شهداء حصيلة الغارة على بلدة القصر - وزارة الصحة: ثلاثة شهداء وجريحان في الغارة على القصر في الهرمل - غارة إسرائيلية تستهدف بلدة علمات في قضاء جبيل - الوكالة الوطنية: ارتفاع حصيلة ضحايا الغارات الإسرائيلية على بلدة دير قانون راس العين جنوبي لبنان إلى 17 شهيدا - إذاعة الجيش الإسرائيلي عن مصادر: بعد إنهاء الجيش عمليته بقرى أمامية جنوبي لبنان سيتمركز على الحدود بقوة كبيرة - العربية: حريق ضخم في مستودع أخشاب جراء غارة على سرعين - إذاعة الجيش الإسرائيلي عن مصادر: إذا رصد الجيش نشاطا لحزب الله فسيهاجم برا وجوا بجنوب لبنان وحتى دون اتفاق - بلدية نهاريا: اعتراض صواريخ أطلقت على شرق وشمال المنطقة ولم يتم الإبلاغ عن إصابات

الاكثر قراءة

بعد تنظيمهم مسيرات مسلحة... الجيش يوقف عدّة أشخاص

استغلّ وجود أحد الأطبّاء في الخارج فانتحل صفته وارتكب جرائم نصب

خشية لبنانية من كمين إسرائيلي

Psycho Scoop


					7 أساليب يساعدك بها علم النفس لحياة أفضل

"هذا الوقت سيمضي" لهذه العبارة وجهان، فهي التفاؤل والتشاؤم في آن واحد.

تقال لمعرفة بأن لا شيء يدوم، مثل أن الحزن لا يدوم فإن السعادة لا تدوم كذلك، ولأن الإنسان دائم التأرجح ما بين السعادة والألم، ما بين الفرح والحزن، فإن الحاجة تتطلب في أوقات كثيرة أن يساعد الشخص نفسه، حتى يتزن، أو يميل إلى حيث يجد الراحة.
وقد ذكر موقع very well طريقة لتحسين جودة حياتك الشخصية، من خلال تطبيق علم النفس في الحياة اليومية، وذلك بطرق عدة استندت في اختيارها على نتائج دراسات نفسية:

1 تحفيز الذات.
يوفر علم النفس نصائح للتحفيز، سواء كان هدفك تعلم لغة، أو الإقلاع عن التدخين، وهي:
إدخال عناصر جديدة للحفاظ على اهتمامك.
تنويع الروتين لتجنب الملل.
تعلم الأمور الجديدة التي تعتمد على معرفتك السابقة.
وضع أهداف مباشرة مرتبطة ببعضها.
مكافأة النفس عند إنجاز الأهداف.

2 تحسين المهارات القيادية.
تقترح الدراسات بعض النصائح في المواقف القيادية، مثل:
تقديم توجيهات واضحة.
السماح لأعضاء الفريق بالتعبير عن رأيهم.
التحدث حول الحلول الممكنة مع الأعضاء.
التحفيز، وتشجيع الأفكار المبدعة.

3 تحسين مهارات التواصل.
للتعبير عن رسالتك بشكل فعال، يجب أن تتعلم كيف تعبر بشكل غير لفظي، وذلك باستخدام:
اتصال العين.
ملاحظة لغة الجسد، والتواصل بغير الكلام.
استخدام نبرة الصوت.

4 فهم الآخرين.
القدرة على التعاطف وفهم مشاعر الآخرين، مهمة في حياتك وعلاقاتك، ويمكن اتباع الخطوات التالية لتعزيز ذكائك العاطفي:
تقييم ردود الأفعال.
تسجيل تجاربك وعواطفك في يومياتك.
محاولة رؤية الأمور بوجهة نظر الآخرين.

5 اتخاذ قرارات دقيقة.
يمكن تحقيق قرارات حكيمة، عبر استراتيجيات علم النفس، مثل:
استخدام منهج القبعات الست في النظر لكل أمر من ست وجهات نظر.
النظر في فوائد القرار المحتملة.
تحليل نتيجة القرار في تلبية متطلباتك الخاصة.

6 تحسين الذاكرة.
يمكن زيادة قوة الذاكرة، عبر:
التركيز على المعلومات.
تكرار ما تعلمته.
الحد من المشتتات.

7 اتخاذ قرارات مالية حكيمة.
وجدت إحدى الدراسات أن الموظفين يستطيعون تحقيق ضعف مدخراتهم، من خلال:
عدم المماطلة وبدء الاستثمار.
تحديد جزء من الأرباح المستقبلية كمدخرات للتقاعد.
ملاحظة التحيزات التي تؤدي إلى قرارات غير جيدة حول المال.

تابعوا آخر أخبار "Radar Scoop" عبر Google News، اضغط هنا

وكالات

2018 -

كانون الثاني -

شارك هذا الخبر