هل تشعرون بالضياع بعد الإبتعاد عن الهاتف؟... إليكم الحلّ

- هيئة البث الإسرائيلية: عشرات ضباط الاحتياط الإسرائيليين يرفضون العودة إلى غزة - إعلام سوري: 168 من عائلات داعش تستعد لمغادرة مخيم الهول بريف الحسكة في سوريا إلى العراق - محافظة دير الزور: القبض على عميد مقرب من ماهر الأسد - الخارجية الفرنسية: ندين إطلاق الصواريخ من لبنان على إسرائيل ونحثها على ضبط النفس - وزير الإعلام اللبناني لـ"سكاي نيوز": حريصون على استتباب الأمن في الجنوب عبر نشر الجيش اللبناني - نتنياهو: لدي هذا المساء كشف دراماتيكي لحقائق ستزعزعكم - الجيش الإسرائيلي: منذ بدء اتفاق وقف اطلاق النار نفذنا غارات على أكثر من 120 هدفا في لبنان وقتلنا أكثر من 100 مسلح - المتحدث باسم قوات اليونيفيل في لبنان لـ"التلفزيون العربي": نرى التزاما من قبل الجيش اللبناني بخصوص إعادة انتشاره في الجنوب - رويترز عن مسؤول إسرائيلي: 6 صواريخ أطلقت من لبنان 3 منها عبرت إلى إسرائيل وتم اعتراضها - يديعوت أحرنوت: أي إضراب شامل احتجاجا على إقالة رئيس الشاباك سيتسبب بضرر اقتصادي بنحو 5.8 مليار شيكل يوميا - الداخلية السورية: تسلم أسلحة خفيفة من وجهاء قريتي البودي والقلايع بريف جبلة في اللاذقية - مكتب وزير الدفاع الإسرائيلي: لن نسمح بأي مساس بمواطنينا وسيادتنا وسنعمل بكل الوسائل لضمان أمن سكان الشمال

الاكثر قراءة

بشأن تأجيل الانتخابات البلدية والاختيارية... توضيح من سلام!

خيوط عدة تكشف الجهات وراء إطلاق الصواريخ!

توقيف شخصين في منطقة المنصورة – الهرمل ومخيم البداوي – الشمال

منوعات


					هل تشعرون بالضياع بعد الإبتعاد عن الهاتف؟... إليكم الحلّ

يمضي أشخاص كثيرون ساعات عدة يومياً في استخدام هواتفهم الذكية، حيث أصبح هذا الأمر يشبه الإدمان ويخفي وراءه وضعاً نفسياً يمكن أن يشكّل خطراً على المستخدم في المستقبل.تصل ظاهرة الإدمان على التكنولوجيا الحديثة الى حدّ المرض لدى عدد كبير من المستخدمين، خصوصاً مع الهواتف الذكية التي أصبحت امتداداً طبيعياً لكل شخص، ما يعني أنّ إبعادها عنهم يسبّب تراجعاً كبيراً في أدائهم العقلي والجسدي.

فمَن منّا لم يسمع أو يردد عبارة «أشعر بالضياع عند الابتعاد عن الهاتف، أو عند تركه في مكان ما». وكل ذلك، ما هو سوى دليل على مدى ارتباطنا بهواتفنا الذكية التي جعلتنا نقضي أوقاتاً طويلة منعزلين أمام شاشاتها، ما يؤثر سلباً في علاقتنا بأفراد أسرتنا وأصدقائنا، ويؤدي بنا في حالات كثيرة إلى القلق والاكتئاب.

أعراض نفسية سلبية

بات لا يخفى على أحد وجود أعراض سلبية نفسية وفيزيولوجية يعانيها مستخدمو الهواتف الذكية عند ابتعادهم عن أجهزتهم، وهي تشبه إلى حد ما أعراض الإدمان. فسحب الهواتف من مستخدميها يزيد بشكل كبير مستويات القلق لديهم ويؤدي الى انخفاض ملحوظ في أدائهم.

علامات الإدمان

تظهر علامات إدمان الهواتف الذكية من خلال أعراض واضحة، منها الشعور بالقلق والانزعاج الشديدين عند نسيان الهاتف أو الافتراق عنه أو الإضطرار إلى إغلاقه. كذلك تعتبر ظاهرة النظر إلى الهاتف بين الحين والآخر وتفقّده بشكل دائم، حتى من دون وجود حاجة لإجراء مكالمة أو إرسال رسالة أو تفقّد الإنترنت، من العوارض المباشرة للتعلّق بالهاتف. وإذا كنت من الذين يقومون بتلك الممارسات، فهذا يعني أنه يمكن أن تكون من المدمنين على الهواتف الذكية وأنت بحاجة للانتباه لتجنّب مخاطر هذا الإدمان.

خطوات مهمة

هنالك تصرفات عدة يمكن أن تساعد الأشخاص المدمنين على الهواتف الذكية حتى يتخلّصوا من إدمانهم هذا. ومن أبرز الخطوات إيقاف الإخطارات والتنبيهات غير الضرورية على الهواتف الذكية من مختلف التطبيقات ومواقع التواصل الإجتماعي. كذلك يجب تحديد الوقت الذي يجب قضاؤه أمام شاشة الهاتف والالتزام به.

ومن المهم أيضاً تخصيص وقت دون استخدام الهاتف إطلاقاً، خصوصاً عند القيام بأيّ نشاط رياضي أو مع العائلة والأصدقاء. بالإضافة الى ذلك حاولوا أن تمنعوا أنفسكم من استخدام الهاتف في الشارع أو أثناء قيادة السيارة، وانتظروا الى أن تجلسوا في مكان ما للردّ على الرسائل، إلّا في حال كانت الرسالة ضرورية وتحتاج الى رد فوري.

تابعوا آخر أخبار "Radar Scoop" عبر Google News، اضغط هنا

شادي عواد | الجمهورية

2017 -

آب -

شارك هذا الخبر