تمارين يوغا مجانية في كلّ مكان وفي أيّ وقت ‏من NIKE

- أكسيوس: إسرائيل أبلغت حماس عبر الوسطاء أنها ستواصل التزاماتها بموجب اتفاق غزة إذا أطلقت الحركة سراح الرهائن الثلاثة يوم السبت - البيت الأبيض: امتلاك إيران سلاحا نوويا بمثابة خط أحمر - البيت الأبيض: ترمب يرى أن رحيل الفلسطينيين من غزة سيكون أمرا رائعا لهم - هيئة البث الإسرائيلية: الجيش يبني 5 مواقع عسكرية جديدة في لبنان ولا ينوي الانسحاب منها - الجيش اللبناني: سنتخذ الإجراءات المناسبة على الحدود مع سوريا وفقا للتطورات - وزير العدل عادل نصار للحدث: البيان الوزاري سيكون موافقا لأجواء انتخاب الرئيس وسيؤسس لمرحلة جديدة - وزير العدل عادل نصار للحدث: موضوع حصر السلاح أساسي ولا يمكن التغاضي عنه - الجيش اللبناني: توقيف 40 شخصًا في منطقتَي دير عمار – الشمال وحي السلم – الضاحية الجنوبية - وزير الإعلام بول مرقص لـ"الشرق": الحكومة ستجتمع الثلاثاء وتقرر صياغة البيان الوزاري - السفير الإيراني في لبنان مجتبى اماني للمنار: الرئيس الأميركي دونالد ترامب يريد ان يفرض شروطه على الجمهورية الاسلامية وهذا لا تقبل به ايران - الجيش الاسرائيلي: أغارت طائراتنا على نفق تحت الارض في منطقة البقاع يجتاز من داخل الأراضي السورية إلى الأراضي اللبنانية والذي استخدمه حزب الله لنقل وسائل قتالية - شرف الدين من السراي: مشروع قانون المصارف لن يكون على حساب المودعين

الاكثر قراءة

داخل كيوسك في جونية... أوقفتهما المجموعة الخاصّة بالجرم المشهود

خلال نصف ساعة... قوى الأمن توقف منفّذَي عملية نشل في بيروت

في الجنوب... عصابة سرقة بقبضة قوى الأمن

لبنان وجهة استثمارية واعدة وسط الإصلاحات السياسية والقانونية

منوعات


					تمارين يوغا مجانية في كلّ مكان وفي أيّ وقت ‏من NIKE

الرياضة أساسية، وللتميز، لا بدّ من التمتع بالقوة وبالقدرة على الحركة والتحمّل الجسديّ والذهنيّ. في هذا الإطار، تساعد Nike الرياضيين على بلوغ أقصى قدراتهم وتطلق تمارين يوغا جديدة هذا الموسم. يشار إلى أنّ هذه التمارين تشكّل جزءاً من تطبيق Nike للتمارين الرياضية المجاني وتتراوح مدتها بين 15 و45 دقيقة ويمكن ممارستها أينما كان.

يقول براندن كولنزوورث، مدرّب Nike الخبير ومعلّم اليوغا: "هدفنا في Nike أن نجعل من الأشخاص رياضيين أفضل. لهذا، نبتكر برامج تعدّهم لكل ما يمكن أن يواجهوه في الحياة."

يتمتع كولنزوورث وكل من مدربتي Nike اللتين تمارسان اليوغا ترايسي كوبلاند وليا كيم بخبرة واسعة في تطوير تمارين التطبيق جميعها. فعلى غرار برامج تطبيق Nike للتمارين الرياضية، يرتكز كل تمرين يوغا على واحدة من الدعائم الثلاثة: التحمّل (حركات تساهم في تعزيز القدرة على التحمّل)، والقوة (حركات ووضعيات مدتها طويلة لزيادة قوة العضلات)، والحركة (جلسات علاجية تهدف إلى الحدّ من التوتر وإعادة التزوّد بالطاقة الذهنية).

وتقول كيم في هذا السياق: "هذه التمارين الجديدة مفيدة فعلاً لأنها تتيح ممارسة اليوغا بغضّ النظر عن هدفكم أو مدى تقدّمكم في هذا المجال الرياضي. فهناك ما يناسب الجميع من مبتدئين ساعين إلى تحسين أدائهم ورياضيين أكثر تقدماً، نظراً إلى تعدّد نقاط تركيز التمارين وطولها ووضعياتها."

من جهتها، تقول كوبلاند: "اختاروا تمرينكم بحسب مقدار الوقت الذي تملكونه والأسلوب والنمط الذي ترغبون فيه، أكان للمبتدئين أو للأكثر تقدماً، أو لاستكمال نشاط آخر مثل الركض أو التدريب. فما أفضل ما يمكن أن تفعلوه بعد الجري مثلاً؟ ربما 15 دقيقة من اليوغا لمنح جسمكم مرونة أكبر ولتصفية ذهنكم."

تابعوا آخر أخبار "Radar Scoop" عبر Google News، اضغط هنا

ليالينا

2017 -

تموز -

شارك هذا الخبر